Kolumna Anđe Marić: Život u svijetu distrakcija. Jesmo li slobodni koliko mislimo da jesmo?
“Ljudska bića imaju tragičnu naviku da pamte ono što bi bilo pametno da zaborave, a da zaboravljaju divne stvari i događaje koje bi bilo mudro upamtiti”, Robin S. Sharma, “The 5 am club”.
![ilustracija gužva](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/01/Izrezak-2024-01-28T213441.002.png)
![post-text-image](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2023/11/post-text-image.png)
Vijesti i televiziju prestala sam gledati prije nešto više od 12 godina kada sam se preselila u novi stan nakon razvoda. Tada sam mislila da pomalo riskiram s tim što neću biti u toku, ali sam odlučila da je moj emocionalni mir važniji.
Danas mislim da je to bila najbolja odluka i vidim da svijet i dalje itekako postoji i bez mog znanja o baš svakom “sranju” koje se događa na svijetu. Ako bude smak svijeta, nema sumnje da ćemo saznati iako ćemo ga teško spriječiti. Sudeći po medijima svijet je sve luđi, ali kao promatrač sa strane ne bih se složila s time i čvrsto vjerujem da svijet postaje sve bolji i humaniji te da se svaki dan dogodi puno više dobrih vijesti nego loših.
Ali takve vijesti ne služe svrsi. Ne može se manipulirati sretne i slobodne ljude, već one koji se boje i žive u emocijama preživljavanja koje te održavaju u stanju stresa i pripravnosti na borbu/bijeg i smrzavanje – to je kada se moraš praviti mrtav kada te njuška medvjed.
ADVERTISEMENT
Imamo tri mozga:
Reptilni (drevni, instinktivni, zadužen za preživljavanje – upravo u njemu se nalazi taj sistem borba/bijeg i smrzavanje)
Limbički (emocionalni, on donosi sud kako se osjećamo u svom okruženju i sjedište je autonomnog živčanog sustava)
Neokorteks (razmišljajući, kreativni mozak) – ima beskonačne sposobnosti i zovu ga krunom ljudske evolucije. To je dio mozga koji je najviše usklađen s našim izvorom, s višim bićem, s našim neograničenim potencijalom. On generira kreaciju, manifestaciju, maštu, razvoj, logično razmišljanje, objektivnost, empatiju i najvažnije – svijest.
“Jedna od fascinantnih osobina našeg reptilnog, drevnog mozga je njegova sklonost negativnosti. Da bi nas održao sigurnima, on je daleko manje zainteresiran za ono što je pozitivno u našem okruženju i znatno više angažiran u tome da nam neprestano javlja što je loše. Njegova zadana postavka je da neprestano traži opasnost i da nas očuva na životu. To datira iz vremena kada je život bio daleko više brutalan i opasan i taj njegov mehanizam je iznimno dobro služio naše pretke, ali danas to više nije tako”, Robin S. Sharma “The 5am club”.
Danas živimo puno luksuznije i kvalitetnije nego što su živjeli pripadnici kraljevske elite prije samo nekoliko stotina godina, a ipak bivamo u stalnom osjećaju nesigurnosti i strahu da će nam nešto nedostajati. To je karakteristično za reptilni mozak: emocije preživljavanja koje uključuju dominaciju, agresiju, seks, strogost, opsesivnost, kompulzivnost, obožavanje, strah, potčinjavanje i pohlepu. Ako želimo napredovati i evoluirati kao ljudska bića i umjesto pukog preživljavanja nastojimo nesmetano kreirati svoj život, dominaciju tog mozga treba zaobići.
![ilustracija zaposlena žena](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/01/Izrezak-2024-01-28T213655.821.png)
Izvor: Pixabay
Važno je znati da je taj mozak glavna meta medijskih, reklamnih i političkih kampanji. To je naš “ranjivi” dio uz pomoć kojega nas se može manipulirati. Oni koji toga nisu svjesni, reagiraju na okidače reptilnog mozga i vječito su u “načinu preživljavanja” (tzv. survival mode), te ne mogu ni pojmiti da je život prepun ljepote i obilja.
Srećom ovo stoljeće jest doba informacija i velikog duhovnog napretka čovječanstva, ali i doba digitalne distrakcije i cyber buke koja je svuda oko nas. Nikada nije bilo lakše informirati se i nikada nije bilo teže ostati usredotočen na nešto.
Priznajem, i ja sam postala talac elektroničkih naprava kao što su telefon, tablet i kompjuter.
Isprva su to bili moji prozori u svijet kad sam većinu svojih dana ležala u krevetu. Uz rad na sebi i meditaciju, postepeno sam izašla iz emocija preživljavanja i počela svom tijelu signalizirati nove poruke.
Postepeno, moja energija se povećavala, osjećala sam se sve bolje i bolje, ali “smrtonosni stisak” društvenih mreža i elektroničkih naprava je ostao i to sam tek nedavno osvijestila. Tko koga tu drži u šaci?!
Ako mi je energija, uz život, u stvarnom svijetu raspršena na život u virtualnom, na Whatsapp, Facebook, Instagram i mailove… Koliko energije je dostupno mom tijelu za odmor i popravak? Nedovoljno, zar ne?
Kreatori tih naprava i društvenih medija ne žele da ikada budemo slobodni. Svakodnevno izmišljaju nove super osobine tih divnih napravica i njihovih medija zbog kojih postajemo kao roboti. Sjednite u kafić i malo pogledajte oko sebe – rijetki ljudi razgovaraju. Većinom su tu cyber-zombiji koji svako malo bulje u svoje pametne telefone. Tehnologija je sve pametnija, a ljudi su sve više tupi.
![ilustracija meditacija](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/01/Izrezak-2024-01-28T213944.427.png)
Izvor: Pixabay
ADVERTISEMENT
Da bismo postali slobodniji i oslobodili se tih digitalnih okova, moramo se vratiti svojoj unutarnjoj svijesti, razumjeti svoj um i tijelo te svjesno birati kako ćemo provesti svoje vrijeme.
Evo nekoliko koraka koje možemo poduzeti kako bismo se oslobodili digitalnih distrakcija i fokusirali na sebe i stvari koje su nam bitne:
- Svjesnost i samorefleksija: Prvi korak je prepoznati da smo postali zavisni o digitalnim uređajima. To zahtijeva iskrenu samorefleksiju. Postavite si pitanja poput: Koliko vremena dnevno provodim na društvenim mrežama? Koliko puta provjeravam e-poštu? Kako se osjećam nakon što provedem vrijeme? Radosno i kreativno ili?
- Postavljanje prioriteta: Razmislite o svojim prioritetima u životu. Što vam je zaista važno? Možda su to vaši odnosi, kreativni projekti, fizičko zdravlje ili duhovni razvoj. Koliko svog vremena posvećujem tome?
- Digitalni detoks: Periodički se odvojite od digitalnih uređaja. Organizirajte dane ili vikende bez interneta, društvenih mreža i e-pošte. To će vam omogućiti da ponovno povežete s prirodom, knjigama, obitelji i prijateljima.
- Meditacija i mindfulness: Praksa meditacije može vam pomoći da razvijete unutarnju svijest i povećate koncentraciju. Mindfulness tehnike mogu vas naučiti kako biti prisutni u trenutku i smanjiti tjeskobu.
- Fizička aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost pomaže oslobađanju stresa i povećava osjećaj blagostanja. U mom slučaju, američki neurolozi dokazali su i da je redovno vježbanje ekvivalent najboljoj terapiji za usporavanje progresije multiple skleroze. Ludo dobra vijest, zar ne?! Pronađite tjelesnu aktivnost koju volite i redovito je prakticirajte. Nemate više vremena za odgađanje!
- Povežite se s prirodom: Boravak u prirodi može vam pomoći da se osjećate povezano s većim ciklusima života i svemirom. Šetnje u prirodi, kampiranje ili jednostavno sjedenje na otvorenom mogu vam pomoći da se osjećate ispunjenijima.
- Planiranje vremena: Organizirajte svoje vrijeme tako da imate vremena za sebe i svoje prioritete. Postavljanje jasnog rasporeda i izbjegavanje pretrpanosti aktivnostima može vam pomoći da se fokusirate na ono što je važno.
- Planiranje vremena samo za sebe – upamtite da se iz prazne posude nitko još nije napio. Od uma roditelja dijete dobiva samo mrvice.
Na kraju, važno je shvatiti da tehnologija nije neprijatelj, već alat koji možemo koristiti na način koji nam koristi. Kada se oslobodimo digitalnih okova i usmjerimo svoju pažnju na sebe i stvari koje su nam bitne, možemo doživjeti dublje zadovoljstvo i ispunjenje u životu. Neka vaša sloboda bude vođena sviješću i izborima koji vas usmjeravaju prema onome što zaista želite postići u svom životu!
Ako imate još pitanja, trebate dodatne informacije ili savjete, slobodno pitajte. Uvijek sam ovdje da pomognem. Sretno vam u vašem putovanju prema većoj slobodi i fokusiranju na ono što vam je zaista važno u životu!
Anđa Marić,
www.skolazavelikizivot.com
Kontakt: [email protected]
Izvor naslovne ilustracije: Unsplash