Pobijedite prokrastinaciju: Kako pretvoriti mentalitet „ma, sutra ću“ u uspješnu organizaciju?

Bilo da odgađate dovršavanje projekta zbog posla, pisanje domaće zadaće ili zanemarujete kućanske poslove, prokrastinacija može imati veliki utjecaj na vaš posao i život općenito. Ako čekate idealno vrijeme za obavljanje određenog zadatka, teško da ćete ga dočekati. Ili je moguć i drugi ekstrem – rješavanje hrpe obaveza u kratkom vremenu. To pojačava osjećaj stresa i može dovesti do burnouta.

Kako tome stati na kraj? Donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta kako pobijediti prokrastinaciju.

1. Planiranje unaprijed: Umjesto da razmišljate i nervirate se što ćete raditi određeni dan, bolji način bi bio da odvojite nekoliko minuta na kraju svakog dana kako biste okvirno sve isplanirali za sutradan.

2. Korak po korak: Ako vas preplavi anksioznost zbog nekog roka, bilo poslovnog ili obiteljskog, krenite prvo s najlakšim zadatkom. To će vas motivirati da krenete dalje i rješavate dio po dio. Ako se radi o nekom skorijem roku, možda vam pomogne upravo suprotno – na prvo mjesto stavite teže zadatke. Bitno je početi.

3. Očistite prostor: Maknite se od distrakcija koje vam izazivaju prokrastinaciju. Bilo da je riječ o mobilnim aplikacijama i obavijestima, televiziji u pozadini i slično. Ako vam to nije dovoljno, pokušajte staviti izvor distrakcije u drugu sobu (mobitel primjerice) ili odite u prostoriju u kojoj imate više mira i koncentracije. 

4. Promjena stava: Često nam je vlastiti um neprijatelj pa tako pokušajte „ne mogu i ne želim“ pretvoriti u „ja to mogu i želim“.

5. Izgradnja samopouzdanja: Nakon svakog uspješno riješenog zadatka se nagradite. Bilo da je to vrijeme na mobitelu, epizoda omiljene serije, kratka šetnja ili čitanje knjige. Ako imate sladak zub, posegnite za svojim omiljenim slatkišem. Neka nagrada bude ono što vas najviše motivira u tom trenutku.