Sindrom savršenog trenutka: Oslobodite se od stvaranja savršenih očekivanja
Imate li sindrom savršenog trenutka? Nije riječ o hormonalnom stanju, to je stvarnost koja nas tjera na nerealna očekivanja, a sve je intenzivirano brzim razvojem društvenih mreža.
![slobodna žena slobodna žena](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/01/morgan-sessions-TS2UKluECVE-unsplash-scaled.jpg)
![post-text-image](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2023/11/post-text-image.png)
Perfect Moment Syndrome ili Sindrom savršenog trenutka je psihološki fenomen koji sve više pogađa današnje društvo.
Savršeni trenuci, poput rođendanskih proslava, vjenčanja, rođenja djeteta ili odmora, postali su teret, jer umjesto da u njima uživamo, često ih percipiramo kao priliku za dokazivanje drugima. Društvene mreže dodatno potiču ovaj sindrom, povećavajući pritisak za stvaranjem savršenog prikaza naših života.
Fokus se stavlja na stvaranje savršenog niza objava na profilima društvenih mreža kako bi svim pratiteljima pokazali koliko su nam životi savršeni. To dovodi do povećanog pritiska da ti događaji u našem životu moraju biti besprijekorni i savršeni, što je nerealno i potpuno nemoguće. Normalno je i zdravo imati očekivanja u životu, ali osobno povezivanje s tim očekivanjima i ishodom nije zdravo. To dovodi do razočarenja, anksioznosti i depresije.
@youloveandyoulearn Replying to @landlordh8r managing Perfect Moment Syndrome #relationshipanxiety #perfectionist #perfectionism ♬ original sound - Sarah | Relationship Anxiety
ADVERTISEMENT
Perfect Moment Syndrome nije bezazlena stvar. Visoko postavljena očekivanja stvaraju anksioznost prije samog događaja i duboko razočaranje nakon njih. Ovo posebno pogađa perfekcioniste koji teže kontroli zbog osjećaja da se moraju ponašati savršeno kako bi bili prihvaćeni u društvu.
No, nema očajavanja! Postoji način kako se suočiti s ovim sindromom i pronaći put do slobode, piše Poosh.
![ilustracija žene koje se vesele](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/01/Izrezak-2024-01-28T182031.909.png)
Izvor: Unsplash
Svjesnost i istraživanje
Prvi korak je postati svjestan uzroka svojih nerealno visokih očekivanja i potrebe za savršenstvom i kontrolom. Istraživanje vlastitih obrazaca ponašanja iz djetinjstva omogućava nam uvid u razloge zašto smo podložni PMS-u. Ovo je ključno za suočavanje sa sindromom savršenog trenutka.
Meditacija kao lijek
Meditacija je moćan lijek protiv anksioznosti. Smirivanjem uma mijenjamo obrasce razmišljanja i ponašanja. Meditacija potiče svjesnost i trenira nas da budemo prisutni, smanjujući orijentaciju prema budućnosti. Kroz nju možemo naučiti manje planirati, a više uživati u sadašnjem trenutku.
![disanje disanje](https://mamager.hr/wp-content/uploads/2024/03/pexels-vlada-karpovich-4534856-scaled.jpg)
Izvor: Pexels
ADVERTISEMENT
Budite realni
Da bismo smanjili sindrom savršenog trenutka, važno je postaviti realna očekivanja vezana uz nadolazeći događaj. Pisanje dnevnika pomaže razjasniti ta očekivanja. Postavljanje realnih pitanja, poput zašto očekujemo određeni ishod i kako bismo se osjećali da stvari krenu drugačije, ključno je za stvaranje realnih perspektiva.
Perfect Moment Syndrome može biti izazov, ali uz svjesnost, meditaciju i iskrenost prema vlastitim očekivanjima, možemo pronaći put do slobode. Neka naši životni trenuci budu stvarni, autentični i proživljeni s radošću, umjesto teretom savršenstva koje nam je nametnuto.
Izvor naslovne fotografije: Unsplash