Život bez kave? Ne hvala. – Stajemo u obranu kave

Kofein vas razbuđuje, a nešto posebno umirujuće ima u ispijanju vruće šalice prefine kremaste kave. No, je li konzumacija kave zapravo dobra za vas?

Dobre vijesti: Argumenti u korist kave jači su nego ikad. Istraživanje za istraživanjem sugerira da biste od svojeg omiljenog jutarnjeg napitka mogli dobiti više nego što mislite: Kava je prepuna tvari koje mogu pomoći u zaštiti od uvjeta koji su češći kod žena, uključujući Alzheimerovu bolest i bolest srca. 

Kofein je prva stvar koja vam pada na pamet kad razmišljate o kavi. No, kava također sadrži antioksidante i druge aktivne tvari koje mogu smanjiti unutarnje upale i zaštititi od bolesti, tvrde stručnjaci.

Izvor: Pexels

Koje su najvažnije zdravstvene prednosti konzumacije kave?

Vaša kava donosi vam prednosti koje nadmašuju samo energetski poticaj. Evo najvažnijih načina na koje kava može pozitivno utjecati na vaše zdravlje: 

Produžuje vam život

Nedavna istraživanja pokazala su da konzumenti kave manje vjerojatno umiru od nekih vodećih uzroka smrti kod žena: koronarne bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i bolesti bubrega. 

Bolja regulacija glukoze

To je teorija koja stoji iza istraživanja koja pokazuju da ljudi koji piju više kave manje vjerojatno obolijevaju od dijabetesa tipa 2. 

Manji rizik od zatajenja srca 

Konzumiranje jedne do dvije šalice kave dnevno može pomoći u sprečavanju zatajenja srca, kada oslabljeno srce ima poteškoće s dovoljnim crpljenjem krvi u tijelu. 

Manji rizik od Parkinsonove bolesti

Kofein nije samo povezan s manjom vjerojatnosti razvoja Parkinsonove bolesti, već može pomoći i onima koji već imaju ovu bolest da bolje kontroliraju svoje pokrete. 

Izvor: Pexels

Jetra će vam biti zahvalna

I redovita i bezkofeinska kava čine čini se imaju zaštitni učinak na vašu jetru. Istraživanja pokazuju da su konzumenti kave vjerojatnije da će imati razine jetrenih enzima unutar zdravog raspona nego ljudi koji ne piju kavu.

Vaša DNA će biti snažnija

Tamni prženi kavu smanjuje lomljenje DNK lanaca, što se prirodno događa, ali može dovesti do raka ili tumora ako ih vaše stanice ne poprave. 

Smanjuje rizik od raka debelog crijeva

Jedna od 23 žene oboli od raka debelog crijeva. No, istraživanja su pokazala da su konzumenti kave, bilo dekofeinizirane ili obične, 26 posto manje vjerojatno oboljele od raka debelog crijeva. 

Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti

Gotovo dvije trećine Amerikanaca koji žive s Alzheimerovom bolešću su žene. No, kofein u dvije šalice kave može pružiti značajnu zaštitu od razvoja ove bolesti. Zapravo, istraživanja su pokazala da su žene starije od 65 godina koje su svakodnevno pile dvije do tri šalice kave manje vjerojatno oboljele od demencije općenito. 

Manji rizik od moždanog udara

Za žene, konzumiranje barem jedne šalice kave dnevno povezano je s manjim rizikom od moždanog udara, koji je četvrti vodeći uzrok smrti kod žena. 

Izvor: Pixabay