Ako ste ikada ušli u bilo koji shopping centar početkom prosinca i osjetili neobjašnjivu potrebu za bijegom čim su vas dočekale poznate melodije "Last Christmas" ili nezaobilazna Mariah Carey, niste jedini. Božićne pjesme, napravljene da probude veselje, kod mnogih izazivaju potpuno suprotan učinak – iritaciju, stres i osjećaj preopterećenosti.

Predbožićno vrijeme, koje bi trebalo biti razdoblje radosti, mira i povezanosti, često postaje sinonim za raspad sistema. Sve te liste obaveza, ukrašavanje, kupovina poklona i blagdanski domjenci guraju nas na rub burnouta, dok pozadinsku buku čine neprekidni taktovi "Jingle Bell Rock" ili "Feliz Navidad". Pjesme koje nas bombardiraju na radiju, u kafićima i trgovinama, nerijetko postaju podsjetnik na sve što još nismo stigli napraviti i tako od „Ho ho ho“ dolazimo do „Ne mogu više“.

„All I want for Christmas is...some peace“

Ne možemo razgovarati o božićnim pjesmama, a da ne spomenemo Mariah Carey. "All I want for Christmas is you" je postao globalni simbol blagdana, no istraživanja pokazuju da ljudi na ovu pjesmu reagiraju kao na earworm, odnosno glazbu koja se toliko zapetlja u vaš mozak, da ju je nemoguće izbaciti. U kombinaciji s užurbanim rasporedom, ovakvi hitovi mogu dodatno pojačati stres.

Prema istraživanjima, glazba u prodajnim prostorima ima direktan utjecaj na emocionalno stanje kupaca. Dok sporiji ritmovi mogu smiriti, brže pjesme poput božićnih hitova često ubrzavaju otkucaje srca i povećavaju osjećaj tjeskobe, a prečesto ponavljanje istih melodija može izazvati dodatni psihološki pritisak, osobito kada se kombinira s pretrpanim obavezama. 

Zapravo, nije problem u Mariah Carey, nego u svemu što simbolizira. Božićne pjesme bi nas trebale razveseliti, zar ne? Trebale bi nas podsjetiti na miris cimeta, lampice na boru i obiteljsku toplinu. Ali umjesto toga, često nas uhvate nespremne u kaosu vlastitih misli, podsjećajući nas na sve ono što još nismo napravili i na idealizirane blagdane koje vjerojatno nikada nećemo imati. Kad svaki javni prostor počne zvučati kao božićna reklama, teško je pronaći stvarni božićni duh – onaj koji ne dolazi s refrenom na repeat.

Problem nije samo u tome da su pjesme repetitivne i, iskreno, pomalo zamorne. Radi se o pritisku i nerealnim standardima. Taj se zvučni zid božićnih hitova često spaja s vizualnim i emocionalnim zahtjevima – kupovinom poklona, organizacijom proslava, financijskim pritiscima i pitanjima poput: "Jesam li dovoljno napravila da ova godina ima smisla?" U kombinaciji s brzim tempom modernog života, čak i "Last Christmas" može postati okidač za stres, a ne podsjetnik na sreću.

Blagdanski zamor

Stručnjaci kažu da postoji naziv za osjećaj koji vas obuzima kad treći put u jednom satu čujete "All I want for Christmas is you". Taj se fenomen zove blagdanski zamor. Čini se da je moderan prosinac mjesec koji je dizajniran da iscrpi i tijelo i duh.

Znanost nam također ne pomaže jer istraživanja pokazuju da upravo blagdansko vrijeme izaziva visoke razine stresa kod većine ljudi. Prema Američkom psihološkom udruženju, čak 38 % ljudi osjeća povećani stres tijekom blagdana zbog financijskih briga, preopterećenosti obavezama i očekivanja koja nikako ne uspijevamo ispuniti. A da ne govorimo o emotivnim pritiscima – biti sretan kada vam se plače ili uporno forsirati blagdanske tradicije koje su izgubile smisao.

Stoga, ako vam blagdanske pjesme postanu preglasne, ako darivanje postane teret ili ako počnete brojati dane do siječnja – sjetite se da je u redu stati. Blagdanski zamor nije znak da niste dovoljno dobri. On je podsjetnik da je vrijeme za promjenu. Zato ovog prosinca, umjesto da „idete punim gasom“, odlučite usporiti, udahnuti i uživati u vlastitoj verziji blagdanskog duha. Možda nije savršeno, ali je iskreno – i to je dovoljno.

Savjeti za izbjegavanje blagdanskog overloada

Smanjite očekivanja. Umjesto da težite savršenim blagdanskim trenucima, prihvatite nesavršenosti kao dio procesa.

Osigurajte trenutke tišine. Odlazak u šetnju bez slušalica ili ugodan trenutak uz knjigu može biti idealna protuteža blagdanskom kaosu.

Upravljajte svojim okruženjem. Izbjegavajte pretrpane trgovačke centre i postavite granice kod kuće. Ako želite tiho popodne bez božićnih hitova, jasno to recite i učinite.

Birajte pjesme koje vas inspiriraju. Nisu svi blagdanski hitovi problematični. Nađite melodije koje vas podsjećaju na blagdane u pozitivnom svjetlu, poput klasičnih orkestralnih izvedbi ili tradicionalnih božićnih pjesama.

Božićne pjesme bi trebale biti poziv na radost i zajedništvo, ali njihov efekt često ovisi o kontekstu. Kada osjećate da Mariah Carey ili Wham! preuzimaju vaš um i živce, uzmite trenutak za tišinu. 

Blagdani nisu natjecanje u količini savršenih trenutaka. To je vrijeme da pronađete vlastitu verziju sreće i mira, s ili bez "Jingle Bells". Ako želite tiše, mirnije i manje stresne blagdane, niste jedini – i potpuno je u redu odbaciti božićni soundtrack koji vam više ne donosi veselje.

Izvor naslovne fotografije: Pexels