Nije da se često dogodi da vidim neki smiješni meme i skroz se pronađem u njemu, ali vrijeme je da priznam. Da, ja sam ona osoba koja je neki dan u 1 ujutro gledala video od 4 minute u kojem se prikazuje čišćenje tepiha. I nisam ga ubrzala ni sekunde. Jesam li anksiozna, prenatrpana obavezama, luda ili samo normalna? Postoji više teorija. 

Iz trendova na društvenim mrežama u realnost

Ne možemo mi pobjeći od društvenih mreža. Ako nemate TikTok, imate Instagram, a ako nemate to, onda imate Facebook, a ako nemate njega, vjerojatno imate Pinterest ili YouTube i na kraju dođemo do činjenice da imate mobitel i internet i od trendova ne možete pobjeći. 

Zadnji trend koji se širi internetom, na opću radost svih servisa za čišćenje, je cleantok, video zapisi u kojima se ljudi snimaju kako čiste svoj prostor, većinom nedjeljom i tako se pripremaju za nadolazeći tjedan. Nešto kao, čišćenje uma i prostora. 

Milijuni različitih korisnika uživaju gledajući videe čišćenja, u kojima prostor prolazi kroz transformaciju od kaosa do urednosti. Kratki isječci prikazuju brisanje kuhinjskih površina, poliranje kupaonskih pločica ili uredno slaganje rublja u košare. Sada su internetom počele kružiti priče da ovaj trend ne objedinjuje samo održavanje reda u prostoru, već govori o tome da kroz te male rituale očistimo i svoj um te vraćamo mentalnu jasnoću.

Psihologija iza svega ovoga?

Ako uživate u gledanju videa čišćenja prostora, može biti da ste neat freak (kao Monica iz Prijatelja ili Danny iz Pune kuće), ali iskreno sumnjam. Onda bi vas više ispunjavalo da actually očistite sve, a ne samo da gledate videe drugih kako to rade. 

Još jedan mogući razlog, tvrde stručnjaci, je da se možda osjećate preplavljeno u različitim područjima svog života i zato vaš mozak uživa u ekspresnom prikazu dovođenja nereda u apsolutni red i mir.

Stručnjaci napominju kako ovi videozapisi spadaju u kategoriju podražaja koji kod ljudi aktiviraju autonomni senzorni meridijalni refleks (ASMR) koji se najčešće opisuju kao trnci u vratu, leđima i glavi i u nama bude neki poseban ugodan osjećaj. Neki su otišli dosta daleko s ovom teorijom pa tvrde da bi se slični podražaji mogli koristiti za liječenje depresije ili anksioznosti. 

Ipak, doktori tvrde da se takvi podražaji u terapiji mogu koristiti samo kao dodatak ili pomoć. Čitaj: ako se osjećate anksiozno, TikTok video o čišćenju nije lijek. 

Isto tako, tu su još neki psihološki principi povezani s ljudskom težnjom za redom, kontrolom i dovršavanjem zadataka. U videu u 12 sekundi prođeš od kaosa do apsolutnog reda, što je u svakodnevici gotovo nemogući doživljaj. Gledajući takav video dobivamo trenutnu nagradu i to dovodi do oslobađanja dopamina ili hormona sreće. Drugi princip povezan je s osjećajem smirenosti koju pružaju čisti prostori. Čak i ako ne čistimo sami, gledanje kako drugi uređuju prostor pruža nam osjećaj smirenosti i opuštenosti. Štoviše, studije pokazuju da neuredni prostori mogu pojačati stres. 

Ovi su video zapisi zapravo brzi reset za um koji nas istovremeno smiruje i motivira, iako većinom ne posegnemo odmah za krpom.

Nedjelja dan za – reset?

Nemoguće je pronaći rimu koja bi bila u fazonu petka i metka, pa ćemo se zadovoljiti resetom uma. 

Moderni život doveo nas je do toga da žudimo za smanjenjem razine stresa, za povećanjem osjećaja produktivnosti, za mirom i skladom u glavi, koja nam je većinu vremena “sve po svud” od količine informacija i podražaja kojima smo stalno izloženi. 

Potrebno je pronaći način kako usporiti tempo, stvoriti harmoniju u glavi i u prostoru oko sebe, uspostaviti neku ravnotežu. Nije da ovdje glorificiramo čišćenje i romantiziramo generalku kuće. To ne može nitko, pa ni mi (a bome ni TikTok). Ali možda je koncept Sunday Reset ipak na tragu nečeg korisnog. 

Ne pozivamo vas da nedjelju, dan koji je inače za odmor, provedete rintajući cijelu kuću (i još to snimate pa kasnije editirate za društvene mreže). Ovo više gledamo kao priliku da pokušamo uspostaviti harmoniju prostora u kojem jesmo i u kojem živimo (ali i uma u kojem isto tako živimo). Možda vaš Sunday Reset neće izgledati kao oni s videa, ali možda će i neko minimalno uvođenje reda u neki kutak vaše kuće biti ono što vam treba da taj dan usporite svoj tempo. 

Uvođenje reda

Krenite s malim koracima. Odvojite sat ili dva kako biste malo doveli u red neki dio kuće u kojem volite boraviti ili koji treba hitnu intervenciju. Uključite partnera i djecu u cijeli proces – bit ćete brže gotovi, a i stvorit ćete neki mini ritual. Ponekad to čišćenje koje ćete odraditi bude fizičko, a nekada i digitalno – od brisanja obavijesti i hrpe nepročitanih mailova i reklama na gmailu, do izbivanja iz digitalnog svijeta. Tjedna lista zadataka, obaveza ili čak obroka je još jedan odličan način nedjeljnog reseta. Na kraju, nemojte se zaboraviti nagraditi nečime na kraju dana, to će vam pomoći da se idući put natjerate ponoviti ritual u nastajanju. 

Znamo da već balansirate previše stvari i da teško da imate vremena za još rituala, ali ovo je nešto što vas može smiriti, zadovoljiti, i pripremiti za novi tjedan. Možda se isplati probati?

Naravno da za kraj dijelim s vama video o čišćenju tepiha koji sam s neobjašnjivim interesom neki dan gledala u 1 ujutro. 

Izvor naslovne fotografije: Vecteezy