TikTok video autora @ronjaedsmo s više od 1.5 milijuna pregleda tvrdi kako je boravak u vodi ili čak samo u blizini vode odličan za otklanjanje stresa. Teoriju plavog uma popularizirao je biolog i istraživač Wallace J. Nichols u svojoj knjizi “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do”.

Prema toj teoriji, voda – bilo da se radi o oceanu, jezeru, rijeci, ili čak bazenu – ima duboko pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Ona smanjuje osjećaj tjeskobe, stresa, potiče kvalitetniji san i istovremeno jača opći osjećaj blagostanja.

Znanstveno dokazano smanjenje anksioznosti

Psihologinja Reena B. Patel za Bustle.com navodi kako je to ujedno jedan od glavnih razloga zašto se ljudi vole okupljati uz more te svoj godišnji odmor provoditi na plaži dok promatraju i osluškuju valove. Također je istaknula, što je posebno važno za sve one koji nemaju more u blizini, da samo 20 minuta boravka uz rijeku, fontanu ili običan bazen donosi gotovo jednak učinak.

Također, terapeutkinja Rachel Goldberg objasnila je kako su istraživači pokušali otići korak dalje i potkrijepiti ovu teoriju uz znanstvene dokaze, pa su prakticirali fMRI snimanje ljudskog mozga i otkrili da izloženost prirodnom okruženju kao što je voda doista smanjuje aktivnost u prefrontalnom korteksu koji je odgovoran za osjećaj tjeskobe i anksioznosti.

Benefiti vode

Budući da je stres neraskidivo povezan s modernim ubrzanim načinom života u kojem samo jurimo i nemamo vremena zastati, ova teorija je izazvala pravu pomamu među korisnicima TikToka i pokazala da je ključ gotovo uvijek u jednostavnosti i običnom downshiftingu.

Benefiti prirode, u ovom slučaju vode su nevjerojatni:

• smiruje ljudski um
• smanjuje razinu kortizola u tijelu
• potiče mentalno opuštanje
• poboljšava produktivnost i mentalnu jasnoću
• povećava osjećaj povezanosti s prirodom
• poboljšava raspoloženje
• povećava osjećaj sreće i zadovoljstva

Uz teoriju plavog uma, nije važno nalazite li se na Maldivima i gledate u tirkizni ocean ili sjedite na klupici uz fontanu u gradskom parku. Efekt plavog uma i opuštene vibracije možete postići bilo gdje u prisutnosti vode.

Možete ići čak i korak dalje, pa u trenucima kada ste u vlastitom domu, pustite zvuk vode, odnosno rijeke kako teče ili zvuk oceana, s YouTubea i zatvorite oči. Zamišljajte more ili neki omiljeni “blue vista” prizor. Evocirat ćete osjećaj mira i prostranstva s istaknutim plavetnilom.

Izvor naslovne fotografije: Pexels