Nevjerojatno je koliko ljudi još uvijek menopauzu doživljava kao „razdoblje u kojem žena nema menstruaciju, ali ima valunge“. Stereotipni pristup u ovom važnom periodu života svake žene može biti vrlo štetan i izazivati nepotrebni sram i nelagodu. Zato je važno o menopauzi razgovarati jasno i bez zadrške, otvarajući pritom prostor za destigmatizaciju i podršku.
I dalje ne znamo što se točno događa nakon posljednjeg ciklusa i kako izgleda život nakon 12 i više mjeseci bez menstrualnog krvarenja, i dalje nemamo dovoljno sluha i razumijevanja za prilagodbu žene na život na koji nisu navikle, koji im je novost i koji zahtjeva prilagodbu, na život u kojem hormoni često imaju glavnu ulogu i s kojima se u većini slučajeva jako teško dogovoriti za suradnju. Međutim, gdje ima volje, ima i šanse za korak prema boljoj kvaliteti života u razdoblju menopauze.
Život bez menstruacije
Da, menga možda je nešto što cijeli život preziremo, što nas boli, muči, čini nesretnima, izaziva mučnine i nelagode svake vrste. Ona možda zaista upropaštava svojom pojavom mnoge prigode u kojima se ne osjećamo nimalo ugodno i ne dozvoljava da s guštom nosimo određenu odjeću. I možda mislite kako ćete tek u menopauzi početi potpuno uživati bez nje, ali najprije kao društvo moramo shvatiti da menopauza ne znači jedino i samo gubitak menstruacije i nastavak uživanja u životu kakav smo imale do tada.
Menopauza je puno dublja tema o kojoj se treba više pričati i na koju se zaslužujemo otvoreno, bez srama i stigme pripremati. Stručnjaci se slažu da menopauza nije samo biološka faza, već i psihološki prijelaz u sasvim novo životno razdoblje. Žene bi trebale naučiti promatrati se uz drugačiju viziju svog tijela i zdravlja te shvatiti da iako je gubitak velik, budućnost i dalje može biti bogata i zanimljiva.
Pa, kako prepoznati menopauzu?
Premda je prestanak menstruacije osnovni pokazatelj, simptomatologija menopauze često započinje godinama ranije, u razdoblju perimenopauze. Tijekom ovog razdoblja može doći do neredovitih ciklusa, valunga, promjena raspoloženja i različitih drugih simptoma koji signaliziraju smanjenje razine hormona estrogena i progesterona.
Ipak, treba imati na umu da nema svaka žena iste simptome na fizičkoj, pa tako ni na psihičkoj razini, kao i vjerovati u razbijanje mita o tome da su simptomi s kojima ćete se susresti nešto što će trajati do kraja vašeg života. Ne brinite i ne vjerujte da se menopauza može izjednačiti s vječnim pms-om. Iako simptomi mogu biti teški i brojni, uz holistički pristup svom zdravlju i brigu o svom tijelu i umu, prepoznat ćete ovaj period svog života kao prirodan, normalan i, o da, – itekako ženstven!
Gubitak menstruacije ne znači gubitak seksualne energije
Mnoge žene strahuju od gubitka seksualne energije, potrebe za tjelesnim kontaktom, vaginalne suhoće i izostanku razumijevanja partnera. Razmislite o tome kako gledate na sebe, svoje tijelo, svoju osobnost i svoj život.
Ukoliko ste žena koja cijeloga života pliva nizvodno u smjeru stresnih struja i priklanja im se bez previše borbe, možda će seksualna energija biti stopirana upravo iz tog razloga – konstantne izloženosti stresu. Ipak, dobra je vijest što mnogi stručnjaci tvrde da je seksualna energija nešto što ne možemo u potpunosti izgubiti, nego je treba naučiti ponovno aktivirati u dobrom smjeru i pravom intenzitetu.
Primjerice, drevno kinesko vjerovanje uči žene da možemo disati uz svoje jajnike jer se vjeruje kako energija jajnika putuje prema svim ostalim organima u tijelu.
Prirodni životni ritam struji u svima nama i treba naučiti živjeti uz njegovo otkrivanje. To možemo postići kvalitetnom brigom o sebi i njegom svoje nutrine. Time, ne samo da ćemo ponovno naučiti probuditi uspavanu seksualnu energiju, nego i njegovati svoje tijelo na način da ostane zdravo i uravnoteženo.
Izvor naslovne fotografije: Pexels
