Nakon što postaneš majka, tvoja uloga se zauvijek mijenja. Ali promjena ne nastupa samo izvana – događa se duboko u tijelu, u svakom mišiću, svakoj emociji, svakom dahu. A jedna od tema o kojoj se i dalje premalo govori, a koja duboko utječe na naše odnose i osjećaj ženstvenosti, jest – seksualnost nakon poroda.
Seksualni život nakon dolaska djeteta nije samo fizičko pitanje, već i emocionalno, hormonalno, partnersko, identitetsko. I nije isto za svaku ženu. Neke će se vratiti spolnim odnosima već nekoliko tjedana nakon poroda, druge će osjećati nelagodu, bol, otpor ili potpuni gubitak interesa. Nijedan od tih odgovora nije "pogrešan", ali svaki zaslužuje razumijevanje.
Tvoje tijelo se promijenilo – i to nije slabost, nego snaga
Tijekom trudnoće i poroda, tvoje tijelo prošlo je kroz transformaciju života. Mišići zdjeličnog dna su se rastegnuli, trbušna stijenka promijenila oblik, a hormoni preplavili svaki sustav u tvom tijelu. Nakon poroda, treba vremena da se sve to vrati u ravnotežu. Seksualni odnos, koji je možda nekad bio spontan i ugodan, sada može izazvati nelagodu, bol ili osjećaj gubitka povezanosti sa samom sobom.
U radu sa ženama vidim koliko ih često prati osjećaj krivnje. "Zašto mi nije do toga?", "Zašto me boli?", "Zašto imam osjećaj da više nisam ista?" I zato želim naglasiti: sve što osjećaš – potpuno je prirodno. Seksualni odnos nije obaveza, nego prostor bliskosti koji se ponovno gradi kad ti budeš spremna.
Hormoni – nevidljivi dirigenti
Nakon poroda, razina estrogena drastično opada, osobito ako dojiš. To može uzrokovati smanjenu vlažnost vaginalnog tkiva, što povećava trenje i nelagodu tijekom odnosa.
Uz to, visoka razina prolaktina (hormona dojenja) često smanjuje libido. Tijelo doslovno stavlja majčinstvo kao prioritet, a seksualnost odlazi u drugi plan. Važno je znati da je to biološki, ali ne i trajno. Libido se vraća, uz nježnu podršku, a ponekad i uz malo pomoći u obliku kvalitetnog lubrikanta, strpljivog partnera i prostora bez pritiska.
Zdjelično dno i bol – tijelo ti nešto govori
Mnoge žene dožive bol tijekom odnosa nakon poroda, bilo zbog ožiljaka, napetosti ili slabosti mišića dna zdjelice. Neke osjećaju "labavost", druge napetost, a većina nije ni sigurna što točno osjeća – samo da nešto nije kako treba.
Zdjelično dno je mišićna podloga našeg ženskog zdravlja. Ako nije funkcionalno, cijeli sustav gubi stabilnost – što se može odraziti na zadovoljstvo u intimnosti, ali i na samopouzdanje.
I tu nema čarobnog rješenja. Trebamo samo strpljenje, svijest i podršku. Kroz pravilno disanje, postepenu aktivaciju i opuštanje, mišići zdjeličnog dna ponovno pronalaze svoju funkciju – bez forsiranja, bez stiskanja, bez srama. I ne, nije sve u “Kegelima”. Pravi oporavak je holistički – on obuhvaća i fizičko i emocionalno.
Seksualnost nije nešto što se "vrati" – ona se ponovno rađa
Jedan od najvećih mitova je da će se seksualni život “vratiti na staro”. Ali istina je da se ništa se vraća. Sve se mijenja. I to je u redu. Seksualnost nakon poroda može postati dublja, svjesnija, povezanija – kada prestanemo tražiti staro i krenemo graditi novo.
Počni s nježnošću. Ne moraš odmah željeti sve. Možda ti treba više dodira, razgovora, masaže, povezanosti. Možda ti treba više vremena nasamo da ponovno osjetiš svoje tijelo. Možda ti treba prostor bez pritiska da budeš “spremna”.
I zato je komunikacija s partnerom važnija nego ikad. Tvoja seksualnost nije samo tvoja – to je prostor koji dijelite, ali koji ti moraš voditi u svom ritmu. Ako osjećaš bol, nelagodu, strah ili distancu – pričaj o tome.
Traži podršku, ne tišinu.
Izvor naslovne fotografije: Pexels
