Bilo da je odnos nefunkcionalan, toksičan, nasilan ili jednostavno loš za vas, ponekad je teško to priznati sebi i napustiti takvu vezu. Razloga je puno i oni se mogu razlikovati za svaku pojedinu osobu, ali u cijelom toj situaciji važno je razumjeti sve te razloge, kako bi mogle podržati same sebe ako se nađemo u takvoj vezi i kako bi znale prepoznati znakove. Jednako je važno znati kako pokazati empatiju i biti tu za druge, koji se možda nađu u takvom odnosu i ne nalaze potrebnu snagu za otići.

Zašto ljudi ostaju u nefunkcionalnim vezama?

Znate ono vječno pitanje ljudi sa strane kada čuju o nekom nasilju u obitelji ili vezama pa postave pitanje “Pa zašto je tako dugo ostala/ostao?”To je pitanje koje nikada ne biste postavili da ste malo bolje upoznati s cijelom tematikom nefunkcionalnih odnosa. I zato je bitno educirati se. Zbog sebe i zbog drugih. Osjećam da je danas bitnije nego ikada imati razumijevanja i empatiju za drugoga. Ovo su samo neki od razloga zašto ljudi ostaju u vezama koje su loše za njih. 

Bolje da sam i s njim/om, nego sam/a

Ponekad se bojimo samoće i mislimo da nećemo moći ako ostanemo sami. Istina je da strah od samoće može biti zastrašujući. Mnogi ljudi povezuju samoću s usamljenosti, pa ostaju u nezadovoljavajućim vezama kako bi izbjegli suočavanje sa životom bez partnera. Ovaj strah često proizlazi iz niskog samopoštovanja i osjećaja nedostatka vlastite vrijednosti, gdje se identitet osobe snažno veže uz partnerski odnos. Još ako ste u odnosu s osobom koja potencira vaše nisko samopoštovanje, još je teže otići jer vam netko svakodnevno samo “potvrđuje” da niste dovoljno dobri i da vas nitko drugi takve neće voljeti. 

Anksiozna privrženost

Osobe nekada muči i anksiozni stil privrženosti, koji karakterizira duboka potreba za bliskošću u kombinaciji sa strahom od napuštanja. Takvo stanje može zarobiti pojedince u nezdravim vezama. Ljudi se u tim slučajevima čvrsto mogu držati partnera, unatoč prepoznavanju disfunkcije veze, zbog duboko ukorijenjenog straha od odbacivanja.

Previše uloženog

Ima i onih slučajeva kada se osobe previše trude oko veze koja to ne zaslužuje. Ulože značajnu emocionalnu energiju u svoju vezu, godinama se trude i pokušavaju, nadajući se da će nešto biti bolje. I onda su toliko investirani da sama pomisao na prekid može izazvati osjećaj krivnje, posebno ako se brinu za dobrobit partnera ili strahuju da će mu nanijeti bol. Taj osjećaj odgovornosti može biti snažna prepreka odlasku iz veze. Ovo čak ne mora biti ni toksična ili nasilna veza iz koje bi svi trebali otići što prije, već neki odnos koji vas ne ispunjava u potpunosti i u koji vi puno više ulažete.

Društveni pritisci i djeca

Naravno da nikada ne može bez ove vrste pritiska. Društvo uvijek nešto očekuje od nas i često se nađemo u toj zamci, pa odluke ne donosimo na temelju vlastiti stavova, već onih koji su društveno prihvatljivi. Tako primjerice društvene norme i kulturna očekivanja mogu potaknuti pojedince da održe veze, čak i kada su štetne. Strah od osude obitelji, prijatelja ili zajednice često dovodi ljude do ostajanja u nefunkcionalnim vezama kako bi udovoljili vanjskim očekivanjima. 

A tu je ponekad i onaj najveći razlog - djeca. Samo je ironija u tome da ni djeca nemaju nikakve koristi od toga da žive u nefunkcionalnoj obitelji, gdje se mama i tata ne slažu. Na primjer, istraživanja pokazuju da dijete više zamjera roditelju koji nije napustio odnos, nego onom roditelju koji je primjerice bio nasilan u obitelji. Dijete odgovornost prebacuje na onog “dobrog roditelja”, u smislu “Zašto me nisi spasio/la iz ove situacije”. Dakle, ni partneri  ni djeca nemaju nikakve koristi u tome da ostaju u obiteljima koje iz bilo kojeg razloga nisu funkcionalne.

Nada u promjenu

I još jedan razlog je vječna nada da će biti bolje. Da će se partner promijeniti. To je posebno prisutno u onim odnosima koji imaju visoke ups and downs. To su ujedno i oni odnosi u kojima partner postaje ovisan o lošem odnosu. Baš kao i kod uzimanja droge, ta izmjena divnih i groznih perioda djeluje ovisnički. 

Ta nada i optimizam drže ljude u istom loopu. “Bit će bolje kad promijeni posao”, “Promijenit će se kad dođu djeca”, “To je samo loš period koji će proći”. Ali u puno slučajeva ne prođe i ne promijeni se, a mi ostajemo u nezdravom odnosu puno dulje no što bi trebali. 

Nije lako

Čak i onda kada su veze grozne i ne donose nam ništa dobro, nije lako iz njih izaći, a pogotovo onda kada nas i dalje u njima “drži nešto” što je dobro i što nam odgovara. Tu je i neka navika koju vežemo za taj odnos, on postaje bio nas i prekid nam se čini kao da gubimo dio sebe ili dio identiteta. Ponekad nas u odnosu može držati i ona pomisao da možda ne može bolje od ovoga, da imamo nerealna očekivanja, da ljubav i veze kakve vidimo u filmu i o kojima čitamo u knjigama ne postoje. Ali nikada ne bismo trebali pristati na manje od onoga što mislimo da zaslužujemo. Jer stvarno, ali stvarno je bolje biti sam nego u lošem društvu. 

Iz veze se nikada ne izlazi preko noći, uvijek su tu potrebni neki koraci kroz koje moramo proći i stvari koje moramo shvatiti. Ako ste prepoznali da ste u nefunkcionalnom odnosu i osjećate da želite napokon uzeti život u svoje ruke, ovo su neki od koraka koji bi vam mogli pomoći. 

Kako otići iz nefunkcionalne veze?

Napustiti nefunkcionalnu vezu je izazovno i zahtjeva to da sebe stavite na prvo mjesto. 

• Samorefleksija - Za početak, priznajte sami sebi kako se osjećate i kako vaša veza utječe na vas te vaše mentalno  i emocionalno stanje i zdravlje. Vođenje dnevnika ili razgovor s prijateljem ili terapeutom može vam pružiti jasniji uvid u ono što se zapravo događa u vašem životu, koliko god vam ovo banalno zvučilo. Ponekad objektivno sagledate sami sebe tek kada nešto napišete na papir ili izgovorite naglas.
• Potražite stručnu pomoć – možda ste dovoljno snažni da sve uspijete sami, ali nema srama u traženju pomoći. Rad s terapeutom može vam pružiti smjernice i strategije suočavanja prilagođene vašoj situaciji. Terapeuti vam isto tako mogu pomoći da razumijete emocionalne složenosti prekida. Tako izbjegavate zamku vlastite subjektivnosti koja vam ponekad “laže”.
• Imajte podršku - Povjerite se prijateljima ili članovima obitelji koji vam mogu pružiti emocionalnu podršku tijekom prijelaznog razdoblja. Izgradnja mreže podrške može ublažiti osjećaj izolacije. A i puno smo hrabriji u svemu kada imamo safety net u koji smo sigurni da će biti tu kad je potrebno, zbog podrške, ali i vaše sigurnosti.
• Pripremite razgovor - Kada budete spremni, iskreno i s poštovanjem razgovarajte s partnerom o svojoj odluci. Odaberite privatno i neutralno okruženje te jasno i smireno izrazite svoje osjećaje, potrebe i razloge. Ne tražite sebi opravdanje, ali jasno izrecite što vam je na duši. 
• Postavite granice -  Zaštitite svoj emocionalni prostor. Granice mogu uključivati ograničavanje kontakta ili uklanjanje podsjetnika koji bi mogli ometati proces ozdravljenja od prekida.
• Stavite se na prvo mjesto – upoznajte sami sebe iznova, posvetite se stvarima koje vas vesele i u kojima vi uživate

Razumijevanje 

Važno je priznati da napuštanje nefunkcionalne veze nije lako. Emocionalne veze, zajedničke uspomene i isprepleteni životi čine odluku o odlasku izuzetno teškom. Međutim, ostanak u štetnoj vezi neće vam donijeti ništa dobroga. Počet ćete gubiti sebe, što je najopasnije što vam se može dogoditi. 

Prepoznati vlastitu vrijednost i važnost osobnog blagostanja hrabar je i nužan korak prema budućnosti. Da, za to će vam trebati hrabrost i snaga i neće biti lako, ali ono što vas čeka s druge strane bit će vrijedno svega.

Izvor naslovne fotografije: Pexels