Okićene ulice, užurbanost, treperava svjetla i kuhano vino (gin) - s ovime smo rekli da smo ušli u prosinac bez da smo spomenuli prosinac. No, iako je ovo prije svega čaroban mjesec u kojem na površinu izlaze dobra djela, priprema za blagdane i želja da više vremena provedemo s obitelji, prosinac neizbježno dolazi i s drugim, neočekivanim gostima: stresom, umorom i posvemašnjim kaosom. 

U radni kalendar i na to do liste više ne stane niti jedna obaveza, mailovi dolaze kao nezaustavljiva lavina, a sve se to događa dok planiramo s kojim bojama ćemo ukrasiti ovogodišnji bor i koje vrste kolača ćemo ispeći. 

No, u svemu tome ne smijemo zaboraviti na još jedno (možda i najvažnije) pitanje: kako ne zaboraviti na sebe i održati glavu iznad vode? Kako izvući najbolje iz onoga što je preostalo od godine? 

Jeste li biznis superman?

Postoje dvije vrste ljudi u prosincu: oni koji već na početku mjeseca lete na autopilotu, neprestano dodavajući "neophodne" zadatke na listu koja se čini kao da nema kraja i oni koji panično pokušavaju sabrati što su sve (ne)postigli. Ako ste među prvima, možda ste već potrošili posljednje rezerve energije. Ako ste među drugima, vjerojatno vas lovi panika dok manično razmišljate što je uopće ostvareno s tog popisa ciljeva za 2024. 

Do kraja godine ostalo je manje od 4 tjedna, stoga pokušajte usporiti tempo u ovom završnom dijelu maratona. Upravo ovi tjedni pred nama prilika su da izgradimo temelje za bolji početak sljedeće godine. Ključ je u stvaranju ravnoteže između introspektivnog pregleda onoga što smo već napravili i plana za ono što još uvijek možemo postići.

Ako vaš trenutni popis ciljeva izgleda kao nešto što je napisala verzija vas pod utjecajem tri šalice kave, sada je vrijeme za ozbiljnu reviziju. Prvo pitanje koje trebate postaviti sebi: Što doista želim postići do kraja godine?

Prema istraživanjima, ljudi koji fokusiraju svoj napor na nekoliko ključnih ciljeva, imaju veću vjerojatnost da će ih i ostvariti nego oni s preopterećenim listama. 

Završite godinu sa zahvalnošću, jasnoćom i svijesti o vlastitoj vrijednosti. Ne morate spasiti svijet, napisati desetogodišnji plan za karijeru ili prisustvovati svakom božićnom domjenku. Dakle, umjesto da pokušavate odraditi “sve”, usredotočite se samo na ono što vam je najvažnije. To možete postići uz popis koji se sastoji od tri mala realna cilja za posao do kraja godine i tri za osobni život. Sve ostalo neka pričeka 2025. 

Kako odrediti granice?

Zadnji sastanci, team buildinzi, blagdanska druženja – sve to zvuči zabavno dok ne shvatite da ste tri puta prekoračili vlastiti kapacitet za "društvenost". Istraživanje Sveučilišta Harvard pokazalo je da ljudi koji znaju odrediti granice postižu bolju ravnotežu između posla i privatnog života.

Kada sljedeći put dobijete pozivnicu za još jedan sastanak ili projekt, prije nego što kažete "da", zapitajte se:

• Je li ovo stvarno važno za mene ili moj tim?
• Mogu li bez ovoga ostvariti svoje prioritete?

Napravite plan za rješavanje zaostataka

Postoje li projekti koji vas već mjesecima gledaju s ruba stola? Glupo pitanje, jelda? To do liste koje svi odgađamo jer "uvijek ima nešto važnije" sada su vas napokon dočekale i vrijeme je da se uhvatite s njima ukoštac. 

Prema istraživanjima, završavanje starih zadataka donosi veći osjećaj postignuća nego započinjanje novih. Fokusirajte se na ono što možete zaokružiti – zatvorite otvorene projekte, pošaljite zaostale mailove ili finalizirajte prezentaciju. U vremenu koje ste rezervirali za ovakve zadatke, ne zaboravite se isključiti kako biste eliminirali sve potencijalne distrakcije.

Ne forsirajte vizije i inspiraciju za novu godinu

Prosinački stres često dolazi iz osjećaja da trebate "planirati veliki comeback" za siječanj. No, jeste li svjesni da zaista ne morate imati sve savršeno definirano? Umjesto toga, fokusirajte se na male, konkretne korake koji će vas približiti većim ciljevima.

Stručnjaci preporučuju postavljanje ciljeva prema SMART modelu (specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni, vremenski definirani). Umjesto "Bit ću produktivniji u 2024.", recite "Planirat ću jedan veliki važni tjedni zadatak unaprijed svake nedjelje".

Brinite o sebi kao o projektu

Prema istraživanjima, ljudi generalno prijavljuju povećanu razinu stresa u blagdansko doba. Ključ za preživljavanje do kraja godine nije samo organizacija, već i oporavak. Ne zaboravljajte na sebe i vlastite potrebe jer ako nećete imati energije, ništa vam ostalo zapravo ne vrijedi i produktivnost kojoj se nadate će sigurno pasti u vodu.

Kako ne biste zaboravili na sebe, pokušajte sljedeće:

• Prakticirajte mikro pauze. 5 minuta disanja ili šetnje između zadataka čini čuda za fokus.
• Vježbajte zahvalnost. Zapišite 3 stvari koje su ove godine išle dobro, čak i ako su to najobičnije sitnice.
• Pijte više vode nego kave. (Da, znamo – i nama ovo teško pada, ali je važno za zdravlje.)

Istina je da će vas prosinac pokušati slomiti. Bacit će vas na koljena uz blagdanska okupljanja, preduge liste darova i one male unutarnje glasove koji šapuću: "Zašto nisi napravio/la više ove godine?" Ali realno, tko ima vremena za takve toksične misli?

Imajte na umu da ostatak godine nije tu da vas iscrpi do kraja. On je tu da vas podsjeti na ono što je stvarno bitno. Prava pobjeda nije u tome da dođete do 31. prosinca s "ispeglanim" popisom zadataka, već da pronađete mir, smisao i ono malo prostora za sebe u ovom kaosu koji nazivamo životom.

I zapamtite – nova godina nije magični reset. Ona je samo nastavak priče koju već pišete. Pa ako niste zadovoljni trenutnim poglavljem, iskoristite ovaj mjesec da promijenite smjer. I ne zaboravite – čak i najluđa godina može završiti kako treba, ako joj date priliku.

Izvor naslovne fotografije: Pexels