Biti mama nije lako. Za majčinstvo i odgoj nema univerzalno primjenjivog priručnika i često se osjećate kao da ste na stalnom roller coasteru. Baš kad mislite da ste uspjeli stabilizirati jedan aspekt svog života, onaj drugi krene u potpuno suprotnom smjeru. 

Iako je društvo sklono glorificirati bezbrižno, savršeno majčinstvo, stvarnost je puno složenija. Tamo gdje Instagram mame poziraju s mirnim osmijehom i sretnim dječjim licima, stvarni život za mame nije uvijek tako glamurozan. Govorimo o momentu kad popuste sve kočnice i krene majčinski bijes. Koji su okidači i što učiniti kad prepoznate da ste se popeli na "planinu bijesa"? I najvažnije, što možete naučiti iz tih trenutaka kako biste spriječili da postanu destruktivni? 

U ovom članku nećemo vas optuživati da ste loša mama zato što ste ljuti, već ćemo istražiti zašto je to prirodni dio roditeljstva, kako ga prepoznati i kako iskoristiti kao priliku za rast i samoprihvaćanje.

Majčinski bijes

Bijes i mama na prvu djeluju kako dvije riječi koje nikako ne idu zajedno. Međutim, vrijeme je da osvijestimo kako majčinski bijes zaista postoji i kako se s njim bore mnoge od nas.

Je li vam se ikad dogodilo da ste svom djetetu pripremili odjeću za vrtić, a ono je odbija obući? Majica je krive boje, hlače mu smetaju, baš te čarape ne voli i sl. Ponudili ste i druge opcije, ali nijedna ne odgovara i vaše dijete se odbija obući. I to nije sve: ima i ispad bijesa jer mu ništa od odjeće, koju inače nosi, nije po volji. A vrijeme ide i vi se morate spremiti za posao i njega spremiti za vrtić.

U tom trenu ruke vam se počnu tresti. Srce počinje lupati, a lice postaje vruće. Počnete vikati, intenzivno gestikulirati rukama, prijetiti. Svjesni ste da se ne ponašate onako kako biste željeli u toj situaciji. Osjećate da gubite kontrolu. Sve djeluje kao neka scena iz filma koju gledate, a na koju ne možete utjecati, iako ste je itekako svjesni i proživljavate je. Ako vam se to događa, a po prirodi niste osoba sklona ljutnji, baš zbog toga, ovakvi događaji vas još više muče. A opet, od kada ste postali mama, taj bijes se nekako sve češće javlja. A to ne želite. 

Koja je razlika između bijesa i ljutnje?

Bijes počinje onda kada ljutnja postane nekontrolirana. Kada vas ljutnja svlada. I svaki put kažete sebi nakon takvog događaja da si to više nećete dozvoliti. Da nećete lupati vratima, vikati na svoje dijete, reći svom supružniku da se goni. Međutim, kada se opet pojavi neka izazovna situacija, ona vas aktivira, sve se ponovi i vi se ne možete zaustaviti. 

Naime, mame mogu biti sklone bijesu jer je prijelaz na ulogu majke puno teži nego što većina očekuje. Događa se mnogo promjena. Javlja se mnogo nepoznanica i nesigurnosti. A to uzrokuje zbunjenost, strah, anksioznost, nesigurnost. U većini slučajeva realnost majčinstva je poprilično drukčija od onoga što su žene očekivale da će biti, od slike koja nam se prezentira u medijima. 

Osim toga, mame često brinu o drugima, ostavljajući vlastite potrebe po strani. Međutim, ako potrebe poput dovoljnog sna, odmora, vremena za sebe i slično, nisu zadovoljene, mama će se teško nositi s bilo kojim osjećajem, a kamoli s bijesom. Potisnute emocije, neprorađena iskustva i nezadovoljene potrebe su okidači koji ga aktiviraju i uvjetuju njegovu pojavu. A kada se malo odmaknemo od situacije uvidimo da su okidači bezvezarije, ako ne i smiješni. Mirni ste cijeli dan i onda eksplodirate jer dijete nije spremilo igračke u kutiju, jer vas je tražilo da idete u park, jer je lupkalo nekom igračkom, jer se previrao s mlađim djetetom oko neke igračke… 

Otkrijte svoje okidače

Obično mislimo da ljudi polude niotkuda. Međutim, to i nije tako. Bijes je samo fizički i vanjski iskaz nezadovoljenih potreba. To se nagomilava u nama dok naše tijelo jednostavno ne kaže: “Dosta je! Ne mogu više ovako!“ 

Isto tako, nisu ni drugi ljudi uzroci tog bijesa. Oni su samo okidači koji su u nama pokrenuli ono što već dugo ključa. 

Okidač može biti svašta. Kada nam dan ne ide kako smo ga isplanirali, dječja svađa, kada vas dijete ne posluša, kada suprug kasni s posla, dječja glasna igra, glasna glazba, prljavo suđe u sudoperu…. Radi se o stvarima koje nas provociraju, iako znamo da na bi trebale. I to nije ništa neuobičajeno.

Kako regulirati bijes?

Ono što možete napraviti je otkriti što vas aktivira. Jednom kada otkrijete svoje okidače, moći ćete puno lakše otkriti metode koje će vam pomoći u nošenju s izazovnim situacijama. 

Prvi korak je da zapisujete situacije u kojima ste pobjesnili. Tako ćete otkriti uzorke svog ponašanja i reakcija. Pa tako možete otkriti da vas razbjesni kada negdje kasnite. Strategija za ovu situaciju može biti da si date više vremena za spremanje i da ranije krenete. Osim toga, uz zapisivanje ćete moći otkriti i neke vlastite nerazriješene stvari. 

Drugi korak je primjena meditacije i mindfulness vježbi za opuštanje. One nam pomažu da istreniramo svoj um da drukčije reagira i da s vremenom mirnije doživljavamo izazovne situacije.

Treći korak je da otkrijete svoje nezadovoljene potrebe. Naime, osjećaji su govor našeg tijela i vaš bijes nije ništa drugo nego način na koji vam vaše tijelo nastoji reći što vam je potrebno u danom trenutku. Pa tako možete otkriti da se iza vašeg bijesa krije potreba za podrškom, za sigurnošću ili lakoćom. 

Tako da, sljedeći put kada naiđete na trenutak bijesa, ne brinite – vi ste još uvijek najbolja mama za svoje dijete. I bez obzira na to koliko puta osjećate da ste izgubili kontrolu, važno je da se sjetite da se u roditeljstvu ne radi samo o tome da nikada ne budete ljuti, već o tome da znate kako voljeti sebe, čak i onda kad se sve čini kaotično.

Izvor naslovne fotografije: Pexels