Ispravimo nešto odmah na početku: vrijeme je da seksualni wellness prestane biti "ono što ne spominjemo pred djecom" i postane jednako legitiman dio naše rutine kao, recimo, četkica za zube.

Jer ako ignorirate vlastito seksualno zdravlje, ne samo da propuštate ogromni komad onoga što znači biti dobro, već si aktivno sabotirate energiju, kreativnost i kapacitet za uživanje u životu. Ako zanemarujemo vlastitu seksualnu dobrobit, zanemarujemo i vitalan dio onoga što znači biti čovjek. Biti živ. 

Seksualni wellness nije isto što i biti dobar u krevetu ili imati partnera s kojim klikate kao iz romantične serije. To je, prije svega, kvaliteta odnosa prema vlastitom tijelu, željama i granicama. To je razina intime sa samim sobom koju ne možete glumiti, ni sakriti pod slojevima dnevnih zadataka i kava koje ste (ili niste) popili do kraja.

Problem je što i dalje živimo u društvu koje seksualni wellness tretira kao neugodan dodatak zdravlju, poput čudnog rođaka kojeg nitko ne poziva na obiteljska druženja. Istovremeno, svi žudimo za boljim snom, nižim razinama stresa, više bliskosti i, iskreno, malo više užitka u svijetu koji nas gnječi s obavezama.

Vrijeme je da taj narativ promijenimo. I to bez srama, šifri, eufemizama i neugode.

Seksualni wellness nije što ste mislili (i to je dobra vijest)

Sjećate se kad je briga o sebi značila topli čaj, mirišljavu kupku i "me time" uz Netflix i omiljene grickalice? Bila su to jednostavnija vremena (ili barem manje iskrena). Jer dok smo marljivo nanosili noćne serume i brojili korake na pametnom satu, jedan ključni aspekt vlastitog zdravlja i zadovoljstva ostajao je uporno izvan kadra: seksualni wellness.

Zašto? Zato što nas je kultura odgojila da o seksu mislimo kao o luksuzu, nagradi, nečemu što dolazi nakon što se životne obaveze riješe, a djeca zaspu. Kao desert, ne kao glavno jelo. A još rjeđe kao terapiju.

Dakle, zaboravite na slike nabildanih instruktora tantričkog seksa.

Seksualni wellness danas znači:

• Poznavanje i poštivanje vlastitih granica i želja
• Pristup seksu kao važnom aspektu zdravlja (mentalnog, emocionalnog i fizičkog)
• Brigu o tijelu – uključujući zdjelične mišiće, hormone i intimnu higijenu
• Korištenje edukacije, tehnologije i proizvoda koji podržavaju vaš seksualni život – bez srama

Nije to ništa prljavo, nije samo za one slobodnijeg duha. To je jednostavno pametna briga o sebi.

Pa kako to prakticirati bez da ispadnete čudni?

Evo praktičnih (i kul) načina kako uključiti seksualni wellness u svoj život bez trunke neugode:

1. Pričajte o tome 

Kad otvoreno pričamo o zdravlju, pričamo o svemu – krvnom tlaku, kolesterolima, crossfitu. Vrijeme je da u taj razgovor prirodno uđe i seksualno zdravlje. Umjesto da šapćete "imam problema dolje", recite: “Radim na seksualnom wellnessu jer želim bolje zdravlje i bolju povezanost.”

2. Investirajte, ali pametno

Postoje proizvodi koji su revolucionirali seksualni wellness: edukativne aplikacije, lubrikanti bez toksina, seksualne igračke koje izgledaju kao art komadi, pelvic floor treninzi koji nisu "samo za mame nakon poroda".
Ne kupujete više samo "igračku". Kupujete alat za svoje zdravlje, vitalnost i radost. Gledajte na to kao na kupnju premium madraca – ozbiljna investicija u kvalitetu života.

3. Postavite granice (i želje) kao šef

Jedan od temelja seksualnog wellnessa je znati reći što želite i što vam nije ok – jasno, nježno, i odlučno. Granice nisu dosadne. One su seksi. Znati što vas pali i što vas opterećuje znači da investirate u svoju emocionalnu sigurnost, a bez sigurnosti nema istinskog užitka.

4. Pazite na tijelo kao glavno oruđe za užitak

I ne, ne mislimo na samo na zdravu prehranu. Radite vježbe za jačanje zdjelice, njegujte intimnu higijenu (ali bez agresivnih kemikalija), kontrolirajte hormone i učite prepoznati promjene koje vam tijelo javlja.

Zašto je ovo važno?

Pandemije, ekonomske nesigurnosti, društvene mreže koje nas filaju lažnim standardima – sve to je pošteno umorilo naš mentalni, emocionalni i fizički imunitet. No, ako želite biti bolji roditelj i partner, počnite uključivati svoje tijelo i užitak u dnevnu njegu. Bez srama. Bez glupih izgovora.

I, realno, ako možete voditi firmu, organizirati obiteljski život i u isto vrijeme scrollati kroz memeove o psima, možete odvojiti vremena i za vlastiti seksualni wellness.

Jer kad se vi osjećate dobro, sve drugo sjedne na svoje mjesto.

Izvor naslovne fotografije: Pexels