Sigurni smo da jako volite svog partnera/icu. Ali budimo iskreni - između hrkanja, otimanja pokrivača i okretanja po krevetu, dijeljenje kreveta i nije baš onako romantično kao što se o tome priča ili prikazuje u romantičnim filmovima. Umjesto da se budite odmorni, budite se kao da ste preživjeli rat.

Pomalo kontroverzni, ali sve popularniji koncept sleep divorce ne znači da trebate zvati odvjetnika. To samo znači da bi spavanje u odvojenim krevetima moglo biti ključno za očuvanje vašeg odnosa. I, iznenađenje: možda čak poboljša vaš seksualni život!

Može li odvojeno spavanje poboljšati strast u vezi?

Godinama nas uvjeravaju kako funkcionalni i sretni parovi spavaju zajedno, ali činjenica je da je nedostatak sna zapravo ultimativni ubojica libida. Nitko se ne budi nakon neprospavane noći osjećajući se seksi. A budimo iskreni, ništa ne ubija intimu brže od toga da u 3 ujutro razmišljate o tome da zadavite partnera jastukom jer ne prestaje hrkati.

Znanost to potvrđuje. Prema istraživanju Better Sleep Councila, čak 1 od 5 parova redovito spava odvojeno, a stručnjaci za san kažu da nedostatak kvalitetnog sna uzrokuje razdražljivost, stres i smanjen seksualni nagon. Parovi koji spavaju odvojeno često se osjećaju odmornije, manje nervozno i, pazite sad: više seksualno privlačni jedno drugome. Bez stalne borbe za REM fazu, zajednički trenuci postaju svjesniji, uzbudljiviji i da, strastveniji.

Ideja da parovi moraju spavati u istom krevetu kako bi imali zdravu vezu je tako passe. Zapravo, forsiranje zajedničkog spavanja kada vam ne odgovara može donijeti više štete nego koristi. Istraživanja pokazuju da gotovo 30-40 % parova u tajnosti preferira spavanje odvojeno, a osjećaju krivnju jer nas je društvo uvjerilo da različiti kreveti znače probleme u vezi. Ali što ako pravi ubojica odnosa nije spavanje odvojeno, već nedostatak sna?

Dakle, stručnjaci za san slažu se da loš san vodi do lošeg raspoloženja, češćih svađa i ozbiljnog pada libida. No, ako se stalno budite iscrpljeni, razdraženi i očajni jer vapite za samo jednom kvalitetnom noći odmora, kako biste trebali biti najbolja verzija sebe u vezi?

Neočekivane prednosti sleep divorcea

Ako vas brine da bi odvojeno spavanje moglo uništiti intimu u vezi, razmislite još jednom. Prisjetite se vremena kad ste tek počeli izlaziti. Niste spavali zajedno svake noći. Bilo je iščekivanja, uzbuđenja i prostora da poželite jedno drugo. Odvojeno spavanje možda može vratiti taj osjećaj želje i prostora za maštanje pretvarajući „laku noć“ u koketni trenutak, umjesto u automatsko okretanje i odlazak u san.

Ipak postoji golema razlika između "moranja" i "biranja". Kad ste svake noći automatski u istom krevetu, stvari mogu postati predvidljive. Ali kada se ponovno spojite nakon odvojene noći, to može dodati dozu svježine u vašu vezu i stvoriti dodatnu povezanost.

Benefiti koje bi sleep divorce mogao donijeti vašem odnosu su brojni, a neki od njih bi mogli biti manje svađa, više energije, jača povezanost i kvalitetniji seks koji prestaje biti dosadna rutina.

Emily Morse, voditeljica američkog podcasta Sex with Emily upozorava kako postoje i zamke prakticiranja ovog koncepta. Navodi da su neke od njih osjećaj usamljenosti i osjećaj ogorčenosti koji bi se mogli stvoriti kod jednog ili oba partnera. To znači da ako ovo prakticirate bez otvorene i iskrene komunikacije, naravno da nećete pomoći svom odnosu niti ga unaprijediti.

Kao rješenje, ona predlaže stvaranje novih zajedničkih rituala koji potiču bliskost, poput šetnje nakon večere, planiranje tjednih spojeva ili više fizičke intimnosti kroz masažu, maženje i seks. Zapravo je logično: ako uklanjate bliskost u jednom aspektu života, dodajte je negdje drugdje.

Ne radi se o razdvajanju, već o ponovnom povezivanju

Najveća pogrešna percepcija odvojenog spavanja je da ono znači emocionalno udaljavanje. No, istina je zapravo suprotna. Kvalitetan san znači više strpljenja, manje svađa i bolju otpornost na stres. Parovi koji spavaju odvojeno često provode kvalitetnije vrijeme zajedno jer se ne iscrpljuju sitnicama poput toga tko se više razvlači po krevetu ili tko kome krade pokrivač.

Osim toga, povezanost ne dolazi od toga koliko ste blizu u krevetu, već koliko ste povezani kada ste budni. Ako ste iscrpljeni i mrzovoljni zbog lošeg sna, teško da ćete imati snage za razgovore, nježnost i strast. A strast nije nešto što se događa automatski. Strast je nešto što se njeguje, potiče i održava svjesnim odlukama.

Kako uvesti sleep divorce bez drame?

Ako vam ideja odvojenog spavanja zvuči primamljivo, ali niste sigurni kako to predložiti partneru bez da se osjeća odbačeno, ključ je (kao i uvijek) u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

Postavite sleep divorce kao jedan zanimljivi eksperiment u vašem odnosu. Umjesto da kažete „Ne mogu više spavati s tobom“, probajte s „Hajdemo probati spavati odvojeno tjedan dana i vidjeti kako se osjećamo“.

Naglasite prednosti. Pokušajte shvatiti kako ovo nije udarac za odnos, već način da oboje budete sretniji, odmorniji i povezani.

Ne morate prakticirati odvojeno spavanje baš svake noći. Zapravo, u svemu ovome uopće ne bi trebalo biti forsiranja nego pustiti da se dogodi prirodno. Neki parovi spavaju odvojeno samo tijekom tjedna, a vikendom zajedno. Pronađite svoju idealnu formulu koja vam najbolje odgovara.

Iskoristite priliku za malo igre. Neka večeri kada spavate zajedno postanu posebne, seksi, planirane ili spontano strastvene.

Ako osjećate da vam je odnos postao previše predvidljiv, a iscrpljenost zamijenila strast, možda nije problem u vezi, nego u tome kako spavate. Isprobavanje odvojenog spavanja ne znači da volite svog partnera manje, nego da želite bolje i zdravije temelje za vašu vezu.

Dakle, nije pitanje hoće li odvojeno spavanje uništiti vašu vezu, već može li vam donijeti više ljubavi, mira i strasti nego ikad prije.

Izvor naslovne fotografije: Pexels