Ako stavimo ruku na srce, sami sebi možemo na glas reći da se danas stres servira za doručak, a anksioznost postaje lifestyle dodatak uz coffee to go. U svemu tome, pojavilo se piće koje ne traži identifikaciju na šanku, ne izaziva mamurluk i (što je i najvažnije) ima ambiciju umiriti hormon stresa. Govorimo o mocktailima.

Što je zapravo kortizol mocktail?

Ne, nije to još jedna influencer limunada upakirana u aesthetic bocu s etiketom “zen”. Kortizol mocktail je funkcionalni napitak bez alkohola, osmišljen tako da sadrži sastojke koji navodno (ili znanstveno, ovisno koliko želite vjerovati TikToku) pomažu u regulaciji kortizola – hormona koji upravlja našom reakcijom na stres. 

Do sada su tu bili magnezij, adaptogeni, glicin, kolagen, kamilica, sok od višnje, ashwagandha – sve ono što bi inače našli razbacano po suplementima na polici mame troje djece koja pokušava ostati prisebna dok radi iz kućnog ureda.

Zašto smo svi odjednom opsjednuti ovim ritualom?

Mi mislimo da je odgovor jednostavan: zato što smo kolektivno iscrpljeni. Kapitalizam nas tjera da performiramo opuštenost dok radimo prekovremeno, dok istovremeno očekujemo self-care koji ne traje dulje od 30 sekundi i ne uključuje istinsko isključivanje. Kortizol mocktail jako dobro odgovara na taj apsurd: uzmeš 5 minuta, promiješaš svoj eliksir u čaši s ledom, ukrasiš listićem mente – i piješ. Ne zato što si žedna, nego zato što zaslužuješ da te bar nešto u danu ne iscrpi.

Iako se mocktaili ne reklamiraju kao čudotvorna rješenja, oni se prodaju (i konzumiraju) kao mini-rutina kontrole u danu prepunom nepredvidivosti.

Mame, tate, poduzetnici, milenijalci – ovo je vaše piće

Jer tko više od njih (nas) treba osjećaj da barem nešto u danu ne visi o koncu?

Mame, koje su pretrpane mentalnim popisima obaveza, logistikom i emocionalnim menadžmentom svih ukućana, često nemaju luksuz klasičnog opuštanja. No, mogu imati 10 minuta mira s čašom magnezija u ruci dok djeca gledaju crtiće.

Poduzetnice koje žongliraju između pet aplikacija, četiri termina i dva “samo da te kratko nazovem” poziva dnevno, ne mogu si uvijek priuštiti bijeg na retreat. Ali mocktail kao after-work ritual? To čak i ne želimo više preskočiti.

Svi vi kojima mozak vozi na autopilotu kroz vrtuljak misli poput “Jesam li dovoljno?”, “što ako?” i “što sad?”, često traže spas u noćnim scrollanjima. A možda bi ga mogle pronaći i u jednostavnom, smirujućem gutljaju koji dolazi s porukom: “Ne moraš biti produktivna da bi bila vrijedna.”

Kako napraviti viralni cortisol mocktail?

Sastojci:

• ½ čaše soka od višanja koji je prirodno bogat melatoninom, idealan za večernju rutinu
• 1 čajna žličica magnezija u prahu 
• 1 čajna žličica kolagena u prahu (opcionalno, ali odličan dodatak za nokte, kosu i kožu)
• Mineralna voda 
• Led
• Dekoracija: limeta, grančica mente ili par smrznutih višanja 

Priprema:

1. U visoku čašu dodajte magnezij i kolagen.
2. Ulijte sok od višanja i dobro promiješajte dok se prah ne otopi.
3. Dodajte led i dolijte mineralne.
4. Ukrasiti po želji – i disati dok miješate.
5. Idealno vrijeme za konzumaciju: sat vremena prije spavanja ili kad god osjetite da bi mogli vrisnuti na muža (i djecu) zbog nereda u kući.

Ritual koji mijenja mindset

Kortizol mocktail nije čarobni napitak. Nije ni klinički odobrena terapija. Ali ono što itekako može predstavljati je simbol nečeg većeg: svijesti da nam treba pauza. Da imamo pravo isključiti se bez grižnje savjesti. Da možemo kreirati male, privatne rituale koji nam vraćaju osjećaj prisutnosti u tijelu i životu, bez da nas netko prati metrikama.

Na kraju dana, nije važno hoće li ti mocktail stvarno spustiti razinu kortizola ili je to samo placebo s ledom i malo fancy praha. Ono što je važno je to da si odvojila vrijeme da budeš sama sa sobom, daleko od notifikacija, e-mailova, zahtjeva i buke.

Jer ako već moramo biti robovi nekih navika, birajmo one koje nas iscjeljuju na način na koji nam najviše odgovara.

Izvor naslovne fotografije: Pexels