Bez previše okolišanja, menopauza nije razlog da ne doživite orgazam i seksualni užitak, samo će vam cijeli proces učiniti malo izazovnijim. Ali volimo izazove, zar ne?

Ulaskom u menopauzu, promjene u hormonskom sastavu svake žene nerijetko utječu na seksualnu želju. Točnije, što se više približavate menopauzi, smanjuje se vaša želja za seksom (nije pravilo, ali je vrlo čest slučaj). Tu, naravno, ne pomaže ni smanjen protok krvi kroz vaš organizam, pa tako uz smanjenu seksualnu želju, odjednom imate i problema smanjenog protoka krvi koji inače osigurava vlažnost i elastičnost vagine (dosta važne stvari za seksualni užitak i orgazam, svi ćemo se složiti).  

Statistike i izazovi

Ako ćemo vjerovati podacima, četvrtina žena u dobi između 57 to 85 godina više ne smatra seks užitkom, a velik broj žena u dobi od 45 to 64 godina prijavljuju sve češće probleme s orgazmom. 

U menopauzi pada i estrogen, koji je vazodilatator, što znači da povećava protok krvi u sve naše krvne žile i živce. Kako razina estrogena opada, protok krvi u tijelo, ali i u zdjelicu se smanjuje, što dovodi do suhoće. Rezultat? Mislimo da vam je jasno. 

Ali i za bol prilikom seksa i suhoću vagine ima lijeka, primjerice intravaginalni DHEA koji olakšava vaginalnu suhoću i bolnost u menopauzi. Žene koje su u sklopu jednog istraživanja koristile vaginalete s DHAE-om, imale su smanjen osjećaj boli prilikom seksa.

Tu je naravno i osjetljivost. Svi naši živci i žile trebaju dobru prokrvljenost da bismo mi „osjećali“ stvari kako se spada. E sada, u klitorisu postoji 8.000 sitnih, malih živaca koji se hrane sitnim, malim krvnim žilama. Kada živci ostanu gladni, dolazi do smanjenje osjetljivosti. Sve to dovodi do toga da žene često kažu „ni seks nije što je nekad bio“. 

Možda vam se to, u moru drugih problema čini nebitno, ali za žene koje su uživale u seksu cijeli život, ovakva nagla promjena može vrlo negativno utjecati na generalno raspoloženje, koje je ionako poljuljano (peri)menopauzom.

Potakni procese u tijelu, koliko je u tvojoj mogućnosti

Ne postoji magični trik koji vraća naše tijelo u dvadesete, ali ni nema potrebe za time. Postoje načini kako ponovno učiniti seks ugodnim, unatoč promjenama koje nosi srednja/zrela dob. 

Prvi od načina je da uključite predigru u seksualni život. Nemojte se sramiti koristiti i neke „pomagače“ poput vibratora ili lubrikanta. Vjerujte, koriste ih i mlađi. Zašto si onda ne biste i vi i time uljepšale iskustvo seksa u menopauzi? Birajte lubrikante na bazi silikona, a ne vode. Napravit će bolji posao. Što se tiče seksualnih pomagala, ima ih i za žene i za muškarce. Dobar seks uvijek podrazumijeva obostrani užitak, ne zaboravite to. 

Što se predigre tiče, već smo pisale o tome da seks nakon četrdesete ne mora biti puka penetracija kako bi izazvao zadovoljstvo oba partnera. Istražite alternativne načine. 

Još jedna od stvari koje ženama stvaraju nelagodu je i inkontinencija (problemi kod zadržavanja mokraće), koja može biti posebno neugodna prilikom odnosa, ali i za to postoji rješenje. Kegelove vježbe jačaju mišiće vašeg zdjeličnog dna i mogu podržati funkciju mjehura, i njima možete dodatno „istrenirati“ svoj mjehur i adekvatno zadržavanje mokraće. Iste te vježbe mogu pojačati i osjećaj orgazma. 

Ako pak osjećate bol ili takozvanu vaginalnu zategnutost (engl. vaginal tightness), redoviti seksualni odnosi mogu pomoći u sprječavanju tog neugodnog osjećaja, a najbolje poze za to su misionarska ili penetracija dok ste u spoon položaju. Isto tako, trljanje umjesto penetracije može pomoći, kao i poza u kojoj ste vi na vrhu. 

Od ostalih rješenja, tu je i hormonalna terapija, kreme ili tablete na bazi estrogena ili čak prsteni s estrogenom koji se stavljaju u vaginu te koji povećavaju razinu estrogena (koji je, ako već niste „ubrale“, bitni hormon za seksualni užitak).

Sve u svemu, ima načina, a i orgazma u menopauzi, samo treba istražiti mogućnosti i prepustiti se. Ako ste ikada bile opterećene u seksu, sada je vrijeme da se napokon opustite. 

I zapamtite, iskrena komunikacija, otvorenost isprobavanju novih stvari i dobra predigra mogu učiniti čuda. 

Izvor naslovne fotografije: Pexels