Ako prosinac ima svoju osobnost, onda je to zasigurno onaj pretjerano entuzijastični prijatelj koji voli sve – i lampice i kuhano vino i neonski kič. Tu je da vas zaslijepi šarenim rasporedom obaveza, pomiješa sve prioritete i natjera vas da potrošite previše novca na poklone koje nikad niste planirali. Dodajte tome kraj poslovne godine, beskonačne obiteljske WhatsApp grupe i potrebu da sve izgleda Instagram worthy i shvatit ćete zašto vaš fokus svake godine nestane negdje između Black Friday shoppinga i novogodišnje zdravice.
Ali što ako ove godine odlučite reći “ne” prosinačkom kaosu i “da” sebi? Što ako postoje načini da ostanete motivirani i koncentrirani, bez da izgubite razum u pokušaju balansa poslovnog, obiteljskog i društvenog života? Mi vjerujemo da postoje. I nisu neki dosadni lifehackovi koji uključuju meditaciju u 5 ujutro (osim ako vam to stvarno pomaže). Ovo su male, jednostavne motivacije prilagođene svima koji žongliraju s milijun stvari, ali žele zadržati barem djelić mentalnog mira.
Fokusirajte se na tri prioriteta dnevno
Blagdani vole stvarati iluziju da sve treba biti savršeno – od poslovnih izvještaja do božićnih kolača. Ali prava tajna boljeg fokusa u prosincu mogla bi biti u odabiru tri stvari dnevno. Prema istraživanju Američkog instituta za stres, previše obaveza smanjuje produktivnost za čak 40 %. Dakle, umjesto da pokušavate odjednom riješiti sve, odlučite se za tri zadatka koja su vam najvažnija tog dana. Napišite ih ujutro na papir (stara škola je ponekad najbolja škola) i osjetit ćete kako vam se mozak automatski “resetira”.
Uvedite mini nagrade za motivaciju
Nitko ne kaže da prosinac mora biti 100 % posao, 0% zabava. Ili obrnuto. Zapravo, male nagrade mogu vas držati fokusiranima. Završili ste dosadan Zoom sastanak? Počastite se omiljenim pićem ili slasticom u najdražoj slastičarnici. Poslali ste fakture na vrijeme? Upalite film koji ste čuvali za vrijeme „kada ćete imati manje obaveza“. Studije pokazuju da se motivacija značajno povećava kad su nagrade konkretne. Zato ih prilagodite vlastitim užicima, koliko god bili sitni jer svaki mali poticaj vrijedi.
Reprogramirajte svoju to-do listu
Svi imamo to-do liste koje izgledaju kao popis želja Djeda Mraza. Umjesto da se osjećate pretrpano, razmislite što s te liste možete eliminirati. Da, eliminirati. Ili još bolje – delegirati. Zašto biste pekli pet vrsta kolača kad je jedna sasvim dovoljna? Prema istraživanjima, preopterećenost dovodi do “zamrzavanja” produktivnosti. Dakle, ako možete smanjiti broj stavki na listi – učinite to.
Neka tehnologija radi za vas, a ne protiv vas
Ako vas bombardiraju notifikacije s Instagrama, WhatsAppa, e-maila i TikToka, nije čudo što vam je fokus odlepršao na godišnji u tropske krajeve. Postavite pravilo: dok radite, uključite Do Not Disturb.
Prema istraživanjima, prosječna osoba provede više od 3 sata dnevno na telefonu, a većina toga je potpuno nepotrebno. Zamislite koliko toga biste samo mogli napraviti bez tih prekida?
Kreirajte inspirativnu zimsku rutinu za produktivnost i spokoj
Kad razmišljate o prosincu, sigurno vam prvo padaju na pamet ukrasi, darovi i blagdanska gužva. Ali što ako ovaj mjesec postane vrijeme kada konačno složite rutinu koja vas motivira i drži organiziranima? Inspirativna zimska rutina ne mora biti neka epska lista obaveza koja vas umara već popis jednostavnih navika koje će vam vratiti mir i probuditi uspavanu produktivnost. Primjerice, započnite svaki dan 15 minuta ranije nego inače, popijte kavu u tišini ili uz omiljenu opuštajuću glazbu, zapišite ili razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni ili jednostavno pogledajte kroz prozor i promatrajte dan kako počinje.
Rezervirajte vrijeme za introspekciju
U kaosu prosinca često zaboravljamo da je ovo savršeno razdoblje za razmišljanje. Rezervirajte 30 minuta u svom tjednu za introspekciju. Promislite o protekloj godini. Što ste naučili, što želite ponijeti u novu i koje stvari biste ostavili iza sebe.
Pratite troškove
Ne zaboravite na financije. Blagdani su majstori za bušenje budžeta – malo ovdje za poklone, malo ondje za ukrase i prije nego što shvatite, vaš račun izgleda kao studentski na kraju mjeseca.
Praćenje troškova ne mora biti naporno, samo trebate strategiju koja djeluje. Postavite blagdanski budžet, unaprijed definirajte koliko ste spremni potrošiti na poklone, ukrase, hranu i izlaske. Držite se te brojke kao da vam od toga ovisi život. Iskoristite život u digitalnom dobu i pronađite aplikacije za praćenje troškova.
Kada sve sumiramo, trebamo se prisjetiti kako prosinac nije tu da bismo se iscrpili do krajnjih granica. To je posljednji mjesec u godini punoj uspona i padova. Pokušajte pronaći ravnotežu između darivanja drugih i darivanja sebe. Jer ne zaboravite, fokus nije samo alat za produktivnost, nego je i način da pokažete sebi malo ljubavi i pažnje usred hrpetine obaveza. Pa, umjesto da trošite energiju na stvari koje ne možete kontrolirati, stavite je na ono što možete: svoj mir, svoj rast i svoj fokus.
A sada - dišite duboko, napravite svoj popis prioriteta i uživajte u svakom trenutku, čak i kad sve postane kaotično. Jer upravo u tom kaosu se krije šansa za novi rast.
Izvor naslovne fotografije: Pexels
