Ako se ulovite da stojite pred ogledalom u teretani, dok vam znoj kapa niz čelo, a u glavi vam nije samo sljedeći set čučnjeva već i neplaćeni računi, nepročitani mailovi i činjenica da vas kod kuće čeka borba s mijenjanjem pelena i isprobavanjem novih kašica, ne brinite jer to nije ništa neobično. Moderno doba nas tjera, ne samo da biramo između „ovoga“ i „onoga“, već stvara i pritisak da sve odradimo savršeno. I dok balansiramo utege u teretani i standarde koje si postavljamo u životu, pitanje koje nas sve peče jest: možemo li zaista imati sve?
Prije nego što slegnete ramenima i odustanete, razmislite o sljedećem: podizanje utega (doslovno i metaforički) može postati vaša supermoć. A ključ leži u tome kako usklađujete prioritete i standarde, bez da se pretrgnete ili izgorite. Dakle, utezi nisu samo za bicepse, već i za mozak, volju i sposobnost reći „ne“ stvarima koje vam ne služe.
Tatageri u gymu
Mnogi moderni očevi koji pokušavaju uskladiti izgradnju bicepsa s promjenom pelena, u svijetu gdje se multitasking cijeni više od zlata, redefiniraju pojam daddy duty.
I nije to samo scena koja se odvija u nekom urbanom kutku Manhattana ili najmodernijoj teretani u Zagrebu - to je globalni fenomen. Očevi danas, ne samo da žele sudjelovati u odgoju svoje djece, već žele i izgledati dobro dok to rade.
Posljednjih godina, fitness industrija eksplodirala je s trendovima poput CrossFita, funkcionalnog treninga i HIIT programa, koji obećavaju rezultate za one koji nemaju vremena. Tatageri su savršeno uskočili u tu nišu balansirajući roditeljstvo s potrebom za izgradnjom snage, kako mentalne, tako i fizičke.
Visoki standardi
Visoki standardi se danas itekako glorificiraju, a odmori se smatraju luksuzom. Sve je postalo performance. U teretani se mjeri vaša snaga, u uredu produktivnost, a kod kuće koliko ste „savršeni“ roditelj ili partner.
Prema istraživanjima, neprekidna potraga za visokim standardima često vodi do sindroma izgaranja, posebice kod ljudi u dobi od 30 do 45 godina, upravo one skupine koja najviše pokušava balansirati karijere, roditeljstvo i osobni razvoj.
Međutim, nije problem u standardima, već u tome što često pokušavamo dići prevelik uteg bez pravog temelja. U fitnessu, kako bi podigli veći teret, prvo morate ojačati stabilnost. Isto vrijedi i u životu.
Kao mame, tate ili poduzetnici, često se natječemo u natjecanju za koje se nitko nije prijavio. Perfekcionizam, prema psihologinji Brene Brown, nije pokazatelj uspjeha već obrambeni mehanizam protiv straha od neuspjeha.
Što znači podići standarde bez da vas isti unište? To znači znati kada reći „ovo je dovoljno“ i ne ispričavati se zbog toga. To je definiranje uspjeha po vlastitim uvjetima, a ne prema onima koje vam serviraju društvene mreže ili ambiciozni kolege.
Trening kao metafora za život
Trening s utezima savršeno ilustrira kako bismo trebali pristupati životu. Evo nekoliko principa koji vrijede u teretani, ali i izvan nje:
Progresivno opterećenje
U teretani ne počinjete s najvećim mogućim utezima. Počinjete lagano i postupno povećavate težinu. Isto vrijedi za život. Želite li pokrenuti novi biznis ili unaprijediti roditeljske vještine, započnite s malim koracima i dajte si prostora za rast.
Dan za odmor
Mišići „rastu“ kada se odmara, a ne dok se trenira. Ovo je lekcija koju mnogi od nas ignoriraju. Bez stanki dolazi do pretreniranosti, pa čak i do izgaranja.
Fokus na formu
Loša forma u dizanju utega dovodi do ozljeda. U životu, fokus na "kako", umjesto samo na "što", vodi do zdravijeg i održivijeg uspjeha.
Podizanje utega je lako u usporedbi s podizanjem standarda u životu. No oboje zahtijeva iste temeljne stvari: fokus, disciplinu i spremnost da ne odustanete kada se stvari zakompliciraju. Ne morate biti savršeni, ali možete biti jaki — fizički, mentalno i emocionalno. Krenite s osnovama, pronađite balans između odmora i rada i zapamtite: teretana nije samo mjesto za tijelo, već i za um.
Postati tatager znači priznati da nemate sve odgovore, ali ste spremni uložiti trud — bilo to u dvorani, kod kuće ili na dječjem igralištu. To je uloga koja ne govori samo o mišićima, već o posvećenosti, ljubavi i spremnosti da se prilagodite kaotičnom, ali nevjerojatno ispunjavajućem životu roditelja koji je heroj svakodnevnih izazova.
Izvor naslovne fotografije: Pexels
