Preuranjena ili neželjena ejakulacija najčešći je problem koji muči muškarce kada je u pitanju njihova seksualnost. Neki bi možda prvo pomislili na erektilnu disfunkciju, ali istraživanja pokazuju da prvo mjesto ipak zauzima prijevremena ejakulacija ili svršavanje. Neki kažu da je bolji naziv neželjena, jer se ponekad ni ne dogodi “prerano” već onda kada muškarac do ne želi. Ali long story short, ako vam seksualni odnos traje manje od jedne minute, vjerojatno niste zadovoljni ni vi, a ni partnerica, kako god da vi zovete to stanje - preuranjeno ili neželjeno.

Problemi u seksualnosti su trivijalni

Iako smo kao društvo sve više otvoreni kada je u pitanju mentalno zdravlje i psihička dobrobit, na seksualnosti i problemima vezanima za seksualno iskustvo i dalje stoji znak tabu ili bolje rečeno, sram. Nije nam ugodno pričati o seksu, a kamoli onda kad je “loš” ili kada nešto ne valja. Ali što ako vam kažem da se od ukupnog broja rastavljenih brakova, svaki peti raspadne zbog problema u seksu? Možda seks i nije tako trivijalan. 

(P.S. najčešći uzrok raspada braka su financije)

Problemi u seksu – žene i muškarci

Kada govorimo o seksualnosti, svaki spol ima svoje probleme. Kod žena je to najčešće smanjena seksualna želja, a kod muškaraca, kako smo rekli, prijevremena ejakulacija i erektilna disfunkcija. Isto tako, žene će “lakše” progovoriti o problemima u seksu, dok je kod muškaraca teže pronaći kanale koji su  im dovoljno ugodni da se otvore o tome što ih muči. Erektilnu disfunkciju nekako lakše priznaju, nego neželjenu ejakulaciju (iako su i  tu brojke dosta niske). 

Ali jednom kad uspiju potražiti pomoć, iznimno su motivirani da što prije krenu s radom i rješavanjem. Odjednom imaju vremena za odlaske doktoru ili specijalistu i traže ekspresna rješenja. 

Ali riješiti seksualni problem ipak je malo složenije. Kada ljude muče neki životni problemi ili fobije, onda je rješenje da se s fobijom suočimo i izložimo joj se, a kod problema sa seksualnošću to nije slučaj. Tamo je potrebno stvoriti ugodno i sigurno okruženje osobu koja ima problem, što je u nekim slučajevima malo izazovnije nego samo – suočiti se i ići glavom kroz zid. Zato ovdje nema ekspresnog rješenja, magičnog graha ili univerzalnog savjeta. It’s a process. 

Sram oko seksa

Sram koji se veže za seks i seksualne aktivnosti u društvu je golem, čak i onda kada sve funkcionira kako treba, a možete si zamisliti kako je onda kada nešto ne ide “po špagi”.

Preuranjena ejakulacija je fenomen do kojeg često dolazi ako ste u mladosti seks povezivali sa sramom i ako se na seksualne aktivnosti gledalo kao na nešto sramotno. U tom je slučaju veća vjerojatnost da vam taj sram u podsvijesti proradi i jednom kada kao odrasli stupate u odnose, što dovodi do preuranjene ejakulacije i potvrde onog srama koji podsvjesno osjećate – da je seks nešto loše, da to ne biste smjeli raditi ili da je jednostavno – sramotno. 

Prejaka uzbuđenost

Ponekad do preuranjene ejakulacije dolazi jer vam se partnerica s kojoj jeste previše sviđa i zbog toga vas opere performance anxiety (iako to nije jedini razlog). To dovodi do toga da ste u seksu više u glavi nego što ste u tijelu, što zna biti recept za katastrofu. “Što ona očekuje od mene?”, “Moram joj biti najbolji, ovo mora biti dobro”, “Moram izdržati, ne smijem još svršiti, ona još nije”, “Radim li nešto krivo, ne izgleda mi kao da je u ekstazi”. 

Kako si pomoći?

Nema većeg šmrka vode koji će ugasiti seksualnu želju brže od straha i anksioznosti. Tu je i “pogrešna masturbacija” i pretjerano gledanje pornografije, kao još neki od uzroka. Muškarci ponekad od mlađe dobi pogrešno “treniraju” svoje tijelo kada je u pitanju seksualnost. Masturbiraju svaki put kada osjete uzbuđenje i to s ciljem što bržeg svršavanja, često gledaju pornografske sadržaje i brzo dođu do vrhunca. Tako treniraju svoje tijelo kao što je Pavlov trenirao pse. 

Jedan od načina kako biste mogli izbjeći preuranjenu ejakulaciju je da trenirate svoje tijelo drugačije. Na primjer, kada se samozadovoljavate, pokušajte to činiti polako i postepeno kako mi vam masturbacija trajala oko dvadesetak minuta, a ne 30 sekundi. Pokušajte upoznati razine svog uzbuđenja, sami ili s partnericom. Ako zamišljamo uzbuđenje kao skalu od 1 do 10, probajte se dovesti do razine 5 uzbuđenja, pa podići na sedam ili osam, pa opet malo spustiti razinu. To bi vam moglo pomoći da i kod seksa s partnericom naučite kontrolirate svoje nagone i razinu uzbuđenja. 

Radije budi ljut, nego anksiozan

Stručnjaci kažu da je ponekad bolje dopustiti si zdravi bijes ako vam se dogodi ovakva neka situacija, nego da se prepustite anksioznosti. Naravno, ovdje ne mislimo da pokažete bijes prema partnerici, nego samo da prigrlite taj osjećaj “Kvragu, zašto mi se ovo dogodilo sad, ljut sam”, nego “Ajme, što ovo sad znači, što stoji iza ovoga, što ako mi se to opet dogodi idući put”. 

Još jedan način je i da se iz receiving mode-a prebacite u giving mode. Pokušajte se orijentirati na zadovoljstvo partnerice i sami uživati u tome, pokušajte biti onaj koji ju vodi kroz iskustvo seksa, ali istovremeno sa strane ostaviti onaj stav “moram ju zadovoljiti”. Umjesto toga samo dopustite da ona i njezino zadovoljstvo budu u centru pažnje, ali bez pritiska da to mora dovesti do orgazma ili nečeg van serijskog. Eto, ovo sam navela kao zadnji savjet, da ne bi bilo da sam pristrana u pisanju. 

Isto tako, neke do ovih savjeta čula sam od muškaraca, odnosno slušajući podcast The intimate lifestyle, pa ako ti se čini korisno, uvijek možeš poslušati neke do tema tamo.

Ljubav prema sebi i onome tko jesi

Zvuči kao najveći klišej stoljeća, ali stvarno ima nešto u tome da prvo moraš zavoljeti sebe kako bi mogao adekvatno zavoljeti druge i biti svoja najbolja verzija – i za njih, ali i za samog sebe. 

I da, ako ti se par puta dogodi preuranjena ili neželjena ejakulacija, ili laički rečeno, svršiš prije nego što bi želio, nemoj odmah dramatizirati. Dogodi se svima, neovisno o razlozima. Isto tako, to ne znači ni da si loš u krevetu ni da si razočarao partnericu. Imat ćeš boljih i lošijih dana, kao i odnosa. Nije uvijek sve savršeno i filmski. Opusti se.

Izvor naslovne fotografije: Pexels